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ヨガっていいね!長友佑都の「ヨガ友」を始めました!【レビュー】

ヨガ友


こんにちは〜 サッカー大好き ケンボー@ken803sです!

子供たちのサッカーのコーチに勧めてもらった 「長友佑都のヨガ友(トモ) ココロとカラダを変える新感覚トレーニング」 を購入しました。






ヨガ友は昨年、「アモーレ」で話題になったサッカー日本代表の長友佑都選手の本です。
ヨガを始めて身体が柔らかくなりパフォーマンスが上がったそうです。
日本代表の合宿で香川、岡崎、清武選手も教わったトレーニングなんです。


前から気にはなっていたのですが、長男がサッカーのプレー中猫背なんです。
猫背だとプレーの幅が狭まってしまいます。
「ヨガ友」は姿勢をよくしたり体幹も鍛えられるとのことでした。
コーチに聞いてその場でAmazonでポチりました。


ヨガ友2


せっかく買ったので子供だけでなく私も一緒に始めてみました。
長く続けられるように子供の見本にならなければ...

この本には、40種類ものトレーニングが載ってます。
どれも30秒くらいポーズを作るものがほとんどです。
DVDも付いてるので動きのポイントもよくわかる内容になってました。


ヨガ友3


肩こり、目の疲れ、首の疲れなどに効く一覧もあり悩み別のトレーニングをすることもできます。
悩み別のプログラムも組まれてます。
うちは、体幹を中心にストレッチになりそうなものを選び30分ほどやっていくことにしました。



ヨガ友を1週間やった感想

体幹に効くトレーニングは身体がプルプルしてかなりきつかったのですが少しずつ安定してきました。
ストレッチ系もだんだん身体を伸ばすことが気持ちよくなってきました。
3ヶ月続ければ心と体にかなり効果が出そうな気がします。
しっかり時間を作り続けていきたいと思います!
































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